Skip to content
- Całkowite wykluczenie węglowodanów z diety może przynieść odwrotny efekt — prowadzić do przybierania na wadze.
- Węglowodany są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ stanowią główne źródło energii dla komórek układu odpornościowego.
- Najlepszym momentem na ich spożycie jest śniadanie — to wtedy organizm potrzebuje aktywnego startu. Jeśli dodasz do śniadania wypieki, nie zaszkodzisz swojej sylwetce.
- Aby zachować zdrowie, kobiety powinny spożywać pieczywo z otrębami, zbożami i nasionami, pieczywo pełnoziarniste, żytnie oraz makaron pełnoziarnisty.
- Jeśli na śniadanie regularnie spożywa się wyłącznie produkty białkowe, już po tygodniu mózg i układ nerwowy zaczynają działać wolniej.
- Pogorszenie pamięci, spowolnione reakcje, spadek energii oraz chęć przejadania się — to konsekwencje diety opierającej się wyłącznie na białku.
