Witaminy
Jeden owoc zawiera wiele witamin z grupy B, niezbędnych dla energii, silnej odporności i dobrej pamięci. Banany dostarczają także dzienną porcję potasu, który jest potrzebny do prawidłowej przemiany materii.
Dużo błonnika
Banany są bogate w błonnik pokarmowy, który reguluje trawienie i zapobiega odkładaniu się nadmiaru tłuszczu. Wspierają również regenerację komórek żołądka.
Zmniejszają obrzęki
Banany pomagają regulować gospodarkę wodną organizmu. Zaburzona równowaga wodna sprzyja pojawianiu się obrzęków, które mogą wynikać z problemów zdrowotnych lub np. zbyt intensywnej imprezy.
Poprawiają nastrój
Banany zawierają dużo tryptofanu — hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój. Badania pokazują, że już kilka minut po bananowej przekąsce humor wyraźnie się poprawia.
Zwiększają libido
Banany to jeden z najbardziej znanych naturalnych afrodyzjaków. Deser z bananami podczas romantycznego wieczoru może zapewnić bardzo przyjemny ciąg dalszy.
Oprócz licznych korzyści banany są także kaloryczne. Dlatego nie warto przesadzać, aby nie przybrać na wadze.